Աշնանային դիետայի ամենահեշտ տարբերակը

Աշնանային դիետաների առաջնային կանոնը՝ օրվա ընթացքում չգերազանցել 1000 կկալորիան։ Անհրաժեշտ է սնվել 5-6 անգամ, և նախապատվությունը տալ աշնանային մրգերին ու բանջարեղենին։ Թույլատրվում է նաև խմել սուրճ և թեյ, բայց առանց քաղցր հավելումների։ Աշնանային դիետաներից ամենահեշտն ու տարածվածը խնձորային դիետան է։

 

Նախաճաշ- խնձոր և 200 գր. անյուղ կաթնաշոռ

Ճաշ- 200 գր եփած հավի միս և 2 խնձոր

Ընթրիք- 100 գր հորթի միս և 2 խնձոր

Այս դիետան խորհուրդ չի տրվում բարձր թթվայնությամբ գաստրիտ ունեցողներին,բայց եթե չունեք որևէ առողջական խնդիր այս դիետան կօգնի ազատվել ավելորդ սալերից։

Խոյ Խոյ
Ցուլ Ցուլ
Երկվորյակներ Երկվորյակներ
Խեցգետին Խեցգետին
Առյուծ Առյուծ
Կույս Կույս
Կշեռք Կշեռք
Կարիճ Կարիճ
Աղեղնավոր Աղեղնավոր
Այծեղջյուր Այծեղջյուր
Ջրհոս Ջրհոս
Ձկներ Ձկներ
Suggestions