Խորհուրդներ յոգայով զբաղվել ցանկացողներին

К сожалению, к широко распространенному увлечению – йоге - не все относятся серьезно. Поэтому, www.loveyou.am публикует несколько дельных советов начинающим йогам.
Совет №1
Коврик. Коврик должен быть только вашим, личным, нескользким, по вашему росту, хорошо впитывающим влагу, приятным на ощупь, в меру мягким и легким.
Совет №2
Одежда. Одежда должна быть, в первую очередь, удобной и не сковывающей движений. А перед началом занятия обязательно надо снять украшения.
Совет №3
Чистота. Тело, дыхание, ум, одежду и коврик надо держать чистыми. До и после занятий желательно принять душ. Духи лучше совсем исключить и минимум косметики.
Совет №4
Не стесняйтесь себя. Принимайте себя таким, какой вы есть. Не у всех все получается с первого раза.
Совет №5
Вода. Пейте много воды. 2-3 литра – это норма. Лучше начинать день со стакана теплой воды.
Совет №6
Можно ли вам? Если у вас есть какие-либо заболевания, то обязательно расскажите про это йога-инструктору.
Совет №7
Не откладывайте, если решили начать заниматься йогой. Идите прямо сейчас.
Совет №8
Компания. Пригласите с собой на йогу друзей. Будет и приятно, и весело.
Совет №9
Преподаватель. Важно, чтобы у преподавателя был опыт и он не был самоучкой.
Совет №10
Что выбрать? Существует много видов и стилей йоги. Какой же йогой заняться? По большому счету - йога одна. Выберите йогу, в которой все есть. Нужно выбрать один путь, идти по нему и прийти к самому себе.